Название: Управление настроением: методы и упражнения
Автор: Гринбергер Д., Падески К.
Издательство: Питер
Год выпуска: 2008
Страниц: 224
Формат: pdf, djvu
Размер: 20.9 Мб
ISBN: 978-5-469-00089-1
Качество: отличное
Язык: русский

Эта книга написана двумя блестящими клиническими психологами, она научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии - когнитивной. Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, вы не только научитесь изменять мысли, от которых чувствуете эмоциональный дискомфорт, но и отработаете навыки решения самых разных проблем.