Автор: Некрасов В.П.
Название: Всегда в хорошем настроении: методы психорегуляции
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год издания: 1986
Страниц: 32
Формат: pdf (в архиве rar+5%)
Размер: 1,82 Мб
Язык: русский
Качество: хорошее

Описание:
В буклете изложены методы психорегуляции, которыми легко овладеть самостоятельно. Это специальные дыхательные упражнения, приемы, основанные на целенаправленном изменении мимики лица, позы, осанки, а также так называемые способы отвлечения. Очень важно, что в отличие от эмоций чувства возникают на спонтанно, а контролируются сознанием. Следует четко осознать, что хорошее настроение можно произвольно создавать, его можно поддерживать, наконец, способность быть в хорошем настроении можно и нужно тренировать.

Содержание:

Сознание хорошего настроения начинается с утра
Ходьба для самонастройки
Найди свою музыкальную тему
Хорошее настроение надо поддерживать
"Учитесь властвовать собою"
Простейшие приемы эмоциональной разрядки
Хороший сон - залог хорошего настроения

Забрать: