Аутотренинг 2-е издание | |
Автор: А.А. Александров Название: Аутотренинг 2-е издание Издательство: Питер Год издания: 2011 Страниц: 240 ISBN: 978-5-459-00364-2 Формат: DJVU Размер: 13,2 МБ Язык: Русский Качество: Отличное Описание: Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее. Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся. Оглавление: Предисловие Глава 1. Стресс и его преодоление Глава 2. Самовнушение Глава 3. Аутогенная тренировка Глава 4. Нервно-мышечная релаксация Глава 5. Йога Глава 6. Шавасана — поза полного расслабления Глава 7. Контроль дыхания (пранаяма) Глава 8. Медитация Глава 9. Дзэн-буддизм. Глава 10. Самогипноз Забрать бесплатно "Аутотренинг 2-е издание": | Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
|
Добавил: Anempadist Комментарии: 0 Просмотров: 2248 |