Автор: Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К.
Название: Анатомия силы
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год издания: 1987
Страниц: 80
Формат: pdf (в архиве rar+5%)
Размер: 30,48 Мб
Язык: русский
Качество: хорошее

Описание:
Книга адресуется все, кто хочет самостоятельно заниматься упражнениями с отягощениями, быть здоровым и сильным. В ней даны рекомендации по организациисамостоятельных занятий в домашних условиях, советы о режиме дня, питании, а также педагогическое обоснование некоторых современных принципов тренировки. Настоящее издание дополнено главой об атлетизме молодого воина. Для массового читателя.

Содержание:

Приобщение к силе (Диалог перед стартом; Что такое атлетизм? Родословная силы; Личное имущество; Маленькое извлечение из анатомии; Алгебра красоты; Перед тем, как начать; Отныне и навсегда);

Каждый человек может (Как надо дышать? Комплекс упражнений с гантелями и гирями; Мы с приятелем вдвоем ...);

Ступени атлетического прогресса (Стратегия питания; Комплекс упражнений со штангой; Не комплексом единым; Тройной курс; Проблемы больших мыщц; Что такое идеальный вес? "Четырехударная серия"; Гармония - наша цель; Акцентированная тренировка; "Упрямые" мышцы; От подхода к подходу);

Атлетизм воина (Проверено огнем; Мускулы ради мира; Как стать сильным; Первый старт; Второй подход; Безотказный "пояс"; Личный движитель бойца; На земле, в небесах и на море);

Напутствие атлетам

Забрать: