Автор: Джон Скотт
Название: Аштанга-Йога Полное пошаговое руководство
Издательство: ФАИР
Год: 2007
Страниц: 147
Формат: DjVu
Размер: 10,46 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Книга является поэтапным иллюстрированным руководством, с помощью которого вы пройдете через циклы упражнений и способов дыхания этой подвижной формы йоги. Подробно разработанный курс начинается с простых упражнений для новичков, овладев которыми вы сможете основательно перейти на следующий уровень.
Аштанга-йога способствует улучшению вашей гибкости, ментальной и физической силы, увеличит концентрацию, окажет положительное воздействие на мышечно-скелетную систему, что в свою очередь способствует успокоению сознания и очищению тела. Она является идеальной для каждого, кто ведет активную спортивную жизнь и занимается фитнесом.