Иконка меню Поиск

  По разделам

Этот параграф содержит ссылку.


Иконка меню  Журналы по разделам

Этот параграф содержит ссылку.


 Партнеры




 Реклама



Школа закаливания на дому

Школа закаливания на дому
Автор: Приходченко К.М.
Название: Школа закаливания на дому
Издательство: Мн.: Полымя
Год издания: 1988
Страниц: 175
Формат: pdf (в архиве rar+5%)
Размер: 6,05 Мб
Язык: русский
Качество: хорошее

Описание:
Пропагандируется активный режим движения на воздухе в любую пору года; закаливание природными факторами: воздухом, солнцем, водой, холодом. Даются приемы самоконтроля, методика дозирования физических и холодовых нагрузок, рассказывается об особенностях закаливания холодом, холодной и ледяной водой, горячим воздухом в русской бане и сауне, о приемах массажа и самомассажа, об основах рационального питания. Предлагаются комплексы упражнений.

Краткое содержание:

Несколько советов начинающим
Основы самоконтроля
Как самостоятельно заниматься общефизической подготовкой
Дыхание и дыхательные упражнения
Физическое совершенствование
Закаливание природными факторами
Закаливание паром и горячим воздухом
Массаж и самомассаж
Умей владеть собой
О специфике тренировок для некоторых категорий занимающихся
Лечебно-профилактические упражнения
Требования гигиены
Рациональное питание
Приложение (Утренняя гигиеническая гимнастика; Дыхательные упражнения; Примерные комплексы общеразвивающих упражнений (ОРУ); Упражнения на развитие гибкости и силы; Упражнения на расслабление; Лечебно-профилактические упражнения; Тонизирующий самомассаж

Забрать:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
      Добавил: Magellan    Комментарии: 0    Просмотров: 1259   

Смотрите также по теме:

    Shape Упражнения №23 (2013) Shape Упражнения №23 (2013)
    Название: Shape Упражнения Издательство: Венето Год выхода: 2013 Номер: 23 Страниц: 148 Формат: PDF Качество: Высокое Язык: Русский Размер: 66.8 Мб «Shape Упражнения» — журнал для активных женщин, заботящихся о своей красоте и здоровье. Это сборник ...

    Сексуальность, либидо, здоровье. Упражнения для развития чувственности Сексуальность, либидо, здоровье. Упражнения для развития чувственности
    Автор: Никитина Юлия Название: Сексуальность, либидо, здоровье. Упражнения для развития чувственности Издательство: Книжкин Дом Год: 2012 Страниц: 160 Формат: rtf, fb2 Размер: 14,5 мб Качество: хорошее Язык: русский Данная книга представляет собой ...

    Йога против нарушений осанки и болей в спине Йога против нарушений осанки и болей в спине
    Автор: Рааб А. Название: Йога против нарушений осанки и болей в спине Издательство: Мн.: Полымя Год издания: 1986 Страниц: 80 Формат: pdf (в архиве rar+5%) Размер: 22,79 Мб Язык: русский Качество: хорошее Описание: Книга западногерманского ...

    Гимнастика для глаз Гимнастика для глаз
    Автор: Демирчоглян Г.Г., Янкулин В.И. Название: Гимнастика для глаз Издательство: М.: Физкультура и спорт Год издания: 1988 Страниц: 32 Формат: pdf (в архиве rar+5%) Размер: 2,78 Мб Язык: русский Качество: хорошее Описание: В иллюстрированной ...

    Массаж лицевых мышц для малышей Массаж лицевых мышц для малышей
    Автор: Куликовская Т.А. Название: Массаж лицевых мышц для малышей Издательство: М.: Книголюб Год: 2006 Страниц: 16 с цв. ил. Формат: pdf Размер: 12,64 мб Качество: хорошее Язык: русский В пособии предлагаются комплексы упражнений, которые помогут ...




Иконка меню  Личный кабинет
Иконка меню  Партнеры




   © Портал саморазвития и самообразования, 2014