Автор: Юшкевич Т.П.
Название: Оздоровительный бег
Издательство: Мн.: Полымя
Год издания: 1985
Страниц: 111
Формат: pdf (в архиве rar+5%)
Размер: 4,87 Мб
Язык: русский
Качество: хорошее

Описание:
В книге рассказано о влиянии бега на организм, предложены различные варианты построения занятий для лиц разного возраста, пола и физической подготовленности. Даны способы дозировки тренировочных нагрузок, советы по самоконтролю, рациональному питанию, закаливанию. Для всех, кто стремится собственными силами укрепить здоровье.

Содержание:

Забота всех и каждого
Человек бегающий
Контроль и самоконтроль
От ходьбы к бегу
Каждому - свою систему
Как, где и когда бегать
Правила питания
Система закаливания
Бегом от старости
Лечение без лекарств
Только ли бег?
Специально для женщин
Советы бегунам
Счастливого пути!

Забрать: